首先，杨桃泡水喝有助于缓解疲劳。杨桃中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、磷、铁等，这些营养成分可以加快人体内多种酸性物质的代谢，防止乳酸过高导致身体疲劳。同时，杨桃泡水喝还能为人体补充能量，促进体力恢复，让人体疲劳症状迅速减轻。
其次，杨桃泡水喝具有止咳化痰的功效。杨桃中的胡萝卜素、挥发油、糖类物质以及多种维生素等成分，具有消炎杀菌、增强人体抗病毒能力的作用。这些成分还能扩张气管，稀释痰液，加快痰液排出，预防上呼吸道感染，减轻咳嗽、痰多的症状。
此外，杨桃泡水喝还有淡斑美白的作用。杨桃中的维生素C和果酸被人体吸收后，能抑制黑色素生成，防止色素在皮肤表层堆积沉淀，阻止色斑生成，让皮肤表面出现的色斑慢慢淡化，具有显著的美白效果。在泡水时，加入适量柠檬片，可以增强美白效果。
对于用眼过度、眼疲劳的人群，杨桃泡水喝还具有很好的缓解作用。以下是几种搭配杨桃泡水的养生茶饮：
1. 枸杞菊花茶：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效，菊花能疏散风热、清肝明目、清热解毒。将枸杞子10克、菊花3~6克与杨桃干一同泡水，可缓解眼疲劳。
2. 决明子桑叶茶：决明子具有清热明目、润肠通便等功效，桑叶具有祛风解热、清肺保湿、清肝明目等功效。将决明子10克、桑叶6~10克与杨桃干一同泡水，可缓解眼疲劳。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、缓解目赤肿痛、眼睛干涩等症状。将金银花3~6克与杨桃干一同泡水，可缓解眼疲劳。
总之，杨桃泡水喝是一种简单易行、效果显著的养生保健方法。对于用眼过度、眼疲劳的人群来说，不妨试试杨桃泡水喝，让您的眼睛得到放松和呵护。同时，保持良好的生活习惯，适当休息，合理饮食，也是保护视力、缓解眼疲劳的重要途径。