### 益处：
1. **营养素丰富**：红莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、维生素K、钾、镁和花青素等。
2. **明目养肝**：红莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，有助于保护视力，同时具有养肝作用。
3. **滋补调理**：红莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。
4. **降血脂**：红莓能够预防坏血病，对防治动脉硬化、冠心病有较好的疗效。
5. **防癌**：红莓可以吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
6. **保健作用**：红莓对皮肤和头发均有保健作用，尤其是对女性。
7. **减肥**：红莓含有一种叫天冬氨酸的物质，有助于去除体内的矿渣，有助于减肥。
8. **助消化**：红莓含有大量果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，预防痔疮和肠癌。
9. **美容养颜**：红莓中的黄酮类物质可以改善皮肤血液循环，增强毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而美容养颜。
10. **壮阳兴痿**：红莓中的覆盆子油能促进前列腺分泌荷尔蒙，对防治男性勃起功能障碍、性欲淡漠等有效。
11. **健脑益智**：红莓中的抗氧化剂能防止自由基对大脑的损伤，改善大脑的血液及氧气供应，从而健脑益智。
12. **抗菌消炎**：红莓中的黄酮类物质具有抗菌消炎、抗过敏的作用。
### 影响：
1. **健康益处**：红莓有助于预防疾病，提高免疫力，延缓衰老。
2. **饮食习惯**：红莓的摄入可以丰富饮食结构，增加膳食纤维的摄入，有利于健康。
3. **心理影响**：红莓的保健作用和美味口感可以提升人们的幸福感。
4. **经济效益**：红莓的市场需求较大，种植红莓可以为农民带来经济收入。
5. **环境影响**：大量种植红莓可能对环境产生影响，需要注意生态平衡。
总之，红莓是一种营养价值高、益处多多的水果，适量食用对健康十分有益。