南非叶，又名扁桃斑鸠菊、杏叶斑鸠菊、苦茶，是菊科、斑鸠菊属旱生型灌木或小乔木，原产于热带非洲尼日利亚等地。在我国，南非叶主要生长在中国东南沿海地区，因其独特的香气和保健功效，被称为“将军叶”。
养生达人纷纷表示，南非叶泡水喝具有以下功效：
1. 清热解毒：南非叶性味苦寒，可入肝经、胆经、肺经、大肠经，具有清热解毒的作用。常用于治疗发热、感冒、咽喉肿痛等症状。
2. 抗菌消炎：南非叶中含有倍半萜内酯、斑鸠菊苷等成分，具有一定的抗菌抑菌作用。可用于辅助治疗疟疾、腹泻、痢疾、肝炎、疥疮等病症。
3. 降血压：南非叶有辅助降血压的作用，适合高血压患者适量食用。
4. 抗氧化：南非叶富含多酚和黄酮类化合物，具有强大的抗氧化作用，有助于减轻自由基对细胞的损害，预防慢性疾病的发生。
5. 降低血糖：南非叶中的糖皮质激素成分有助于控制血糖水平，对糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用。
6. 增强免疫力：其丰富的维生素C、E和多种矿物质可以提高人体免疫力，增强抵抗力，预防感染和疾病。
养生达人推荐以下南非叶泡水喝的方法：
1. 取新鲜南非叶5-10片，洗净后放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟。
2. 将煮好的南非叶水倒入杯中，待冷却至适宜温度后即可饮用。
3. 可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。
需要注意的是，南非叶性味苦寒，身体虚弱、胃寒、低血压、手脚麻痹、贫血、骨瘦如柴和经常头晕者慎服或从小剂量服起加观察，孕妇、月事期间禁服。此外，南非叶不宜与柿子同食。
南非叶泡水喝，既是一种美味的饮品，又具有多种保健功效。养生达人的分享，让更多人了解到了南非叶的神奇之处。在这个注重养生的时代，不妨尝试一下这款来自非洲的神奇植物，让健康生活从一杯南非叶茶开始。